1. 3 - COURS NIVEAU AVANCÉ

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  2. COURS AVANCÉ SANS ACCESSOIRE

    • Cours Avancé *1
    • Cours Avancé *2
    • Cours Avancé *3
    • Cours avancé *4
    • Cours Avancé *5

  3. COURS AVANCÉ AVEC ACCESSOIRE

    • Foam Roller avancé *1
    • Gros ballon avancé *1
    • Gros Ballon Avancé *2
    • Petit ballon avancé *1
    • Petit Ballon avancé *2
    • Balles lestées avancées *1
    • Pilates Ring avancé *1
    • Pilates Ring Avancé *2
    • Foam Roller avancé *2

  4. MOUVEMENTS PAS À PAS

    • Le Neutre
    • Hundred
    • One leg circle
    • Single leg stretch
    • Double leg stretch
    • Scissors
    • Shoulder bridge
    • Spine Stretch
    • Roll up
    • Rolling like a ball
    • Spine twist
    • Swan Dive
    • Swimming
    • Leg Pull Prone
    • Side kick
    • Side bend
    • Push up
    • Single leg kick
    • Saw
    • Leg pull supine
    • Open leg rocker
    • Teaser
    • Hip Twist
    • Seal
    • Kneeling side kick
    • Crab
    • Roll over
    • Criss Cross
    • Corkscrew
    • Double leg kick
    • Neck Pull
    • Scissors in air
    • Bicycle in air
    • Jack Knife
    • Boomerang
    • Control Balance
  1. Programmes
  2. Cours
  3. Section
  4. Cours

Crab

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  4. MOUVEMENTS PAS À PAS
    • Le Neutre
    • Hundred
    • One leg circle
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    • Roll up
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    • Spine twist
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